Кямран Айдинов/ ru.freepik.com
Для поддержания красивой кожи часто бывает недостаточно внешнего ухода. Правильное питание, а особенно продукты, содержащие большое количество необходимых коже минералов, является основой замедления старения и сохранения упругости. Диетолог Мирослава Зонченко рассказала нам, какие лучшие продукты нужны обезвоженной коже.
Авокадо
Наверное, самый полезный продукт в нашем топе. Авокадо содержит витамин Е, антиоксиданты и мононенасыщенные жиры, которые способствуют быстрому заживлению ран и защищают от раздражений. Кроме того, в авокадо высокий уровень витамина С, и без него коже не удастся избежать пигментации.
орехи
Невероятно полезный перекус из орехов и семян не только избавит вас от лишнего веса, но и поднимет настроение пересушенной гелями и пенками коже. Диетолог: «Орехи содержат цинк и витамин Е, которые нам всем необходимы – эти вещества просто волшебно влияют на качество кожи». Не забывайте, что столь полезная для кожи омега-3 содержится также в грецких орехах и миндале.
Цитрусовые соки
Мирослава: «Соки цитрусовых не очень полезны для желудка в периоды обострения желудочно-кишечных заболеваний, они вообще запрещены; Если таких проблем нет, можно пить по 100 г разбавленного сока утром перед едой. По словам специалиста, апельсиновый и грейпфрутовый соки способствуют распространению желчи и насыщению организма витамином С. Вы заметите, как быстро ваша кожа начинает заживлять. Помимо прочего, витамин С способствует сохранению эластичности и препятствует выведению лишней жидкости из тканей, стимулируется;
Зеленый чай
Как известно, кофе обезвоживает кожу, буквально превращая ее в пергамент. Если вам знакома такая ситуация, обратите внимание на зеленый чай, который так же бодрит, как и ваш любимый напиток, но в то же время положительно влияет на состояние кожи. Зеленый чай содержит множество антиоксидантов и катехинов, благодаря которым вы очень быстро забудете о воспалениях и раздражениях из-за сухости.
огурцы
Овощ, который на 90% состоит из воды. Регулярное приготовление зеленых салатов из свежих огурцов не только улучшит работу желудочно-кишечного тракта, но и поможет сохранить влагу в тканях. Мирослава: «В огурцах много витамина А, есть еще наш любимый витамин С, но самое главное — в огурцах содержится диоксид кремния, который делает кожу эластичной в любом возрасте».
Какие продукты помогают увлажнить кожу?
Кямран Айдинов/ ru.freepik.com
Для поддержания красивой кожи часто бывает недостаточно внешнего ухода. Правильное питание, а особенно продукты, содержащие большое количество необходимых коже минералов, является основой замедления старения и сохранения упругости. Диетолог Мирослава Зонченко рассказала нам, какие лучшие продукты нужны обезвоженной коже.
Авокадо
Наверное, самый полезный продукт в нашем топе. Авокадо содержит витамин Е, антиоксиданты и мононенасыщенные жиры, которые способствуют быстрому заживлению ран и защищают от раздражений. Кроме того, в авокадо высокий уровень витамина С, и без него коже не удастся избежать пигментации.
орехи
Невероятно полезный перекус из орехов и семян не только избавит вас от лишнего веса, но и поднимет настроение пересушенной гелями и пенками коже. Диетолог: «Орехи содержат цинк и витамин Е, которые нам всем необходимы – эти вещества просто волшебно влияют на качество кожи». Не забывайте, что столь полезная для кожи омега-3 содержится также в грецких орехах и миндале.
Цитрусовые соки
Мирослава: «Соки цитрусовых не очень полезны для желудка в периоды обострения желудочно-кишечных заболеваний, они вообще запрещены; Если таких проблем нет, можно пить по 100 г разбавленного сока утром перед едой. По словам специалиста, апельсиновый и грейпфрутовый соки способствуют распространению желчи и насыщению организма витамином С. Вы заметите, как быстро ваша кожа начинает заживлять. Помимо прочего, витамин С способствует сохранению эластичности и препятствует выведению лишней жидкости из тканей, стимулируется;
Зеленый чай
Как известно, кофе обезвоживает кожу, буквально превращая ее в пергамент. Если вам знакома такая ситуация, обратите внимание на зеленый чай, который так же бодрит, как и ваш любимый напиток, но в то же время положительно влияет на состояние кожи. Зеленый чай содержит множество антиоксидантов и катехинов, благодаря которым вы очень быстро забудете о воспалениях и раздражениях из-за сухости.
огурцы
Овощ, который на 90% состоит из воды. Регулярное приготовление зеленых салатов из свежих огурцов не только улучшит работу желудочно-кишечного тракта, но и поможет сохранить влагу в тканях. Мирослава: «В огурцах много витамина А, есть еще наш любимый витамин С, но самое главное — в огурцах содержится диоксид кремния, который делает кожу эластичной в любом возрасте».
Прямая ссылка на источник
0 Comments