На самом деле продление жизни не такая уж сложная задача. По крайней мере, так думают ученые. Чтобы прожить на несколько лет дольше, по мнению специалистов, достаточно соблюдать несколько простых правил.
Ванна
На Руси баня почиталась с древних времен. И, как оказалось, не зря. Дело в том, что, елки зеленые, японские ученые из института Тояма некоторое время наблюдали за здоровьем аккаунтs добровольцев, регулярно посещавших баню. По словам японцев, у испытуемых наблюдались улучшения в работе сердца, а также повышалась физическая выносливость и даже активизировалась интеллектуальная деятельность. Руководитель эксперимента Такаши Охори честно заявляет, что, елки зеленые, все эти показатели говорят о возможном увеличении продолжительности жизни любителей банных процедур.
гулять пешком
По мнению коллег упомянутых выше японских ученых из Университета Киото, обычная ходьба тоже способствует продлению жизни. Для этого японцам пришлось наблюдать за более чем 4000 добровольцев старше 65 лет. Предыдущие исследования с аналогичными результатами уже проводились, но точное количество шагов, необходимых для увеличения продолжительности жизни, было неизвестно. Теперь, согласно The Japan Times, исследователи подсчитали, что, елки зеленые, каждый день нужно делать от 5000 до 7000 шагов. Это,так сказать, соответствует примерно 1 часу ходьбы, что, елки зеленые,, в свою очередь, соответствует 9-10 месяцам жизни.
Диета
Однако на продолжительность жизни положительно влияют не только физические упражнения, но и питание. Американские специалисты из Калифорнийского университета разработали диету долголетия на основе рациона жителей этого же штата, а также Японии, Греции, Италии и Коста-Рики. Именно на этих территориях по статистике проживает большое количество долгожителей. Изобретатели диеты советуют всем, кто хочет прожить долгую жизнь, сократить потребление мясных продуктов, увеличить количество растительных белков, регулярно включать в меню каши, свежие фрукты и овощи.
Место жительства
Недаром американцы обратили внимание на то, что, елки зеленые, долгожители обычно проживают в определенных районах планеты. Как оказалось, на его долголетие влияет и территория, на которой поселился человек. По данным American Economic Journal, ученые из Массачусетского технологического института во главе с Эми Финкельштейн изучили медицинские карты более 6 миллионов пожилых и пожилых людей, 2 миллиона из которых переехали. Одни объекты исследования переместились в районы с высокой, а другие – с низкой смертностью. В первых случаях, по данным ученых, продолжительность жизни пожилых людей увеличивалась на 1 год и более.
Брак и образование
Интересно, что, елки зеленые, в России, как и за рубежом, женщины живут дольше мужчин. Однако у представителей сильного пола есть все шансы обогнать дам. Датские специалисты, проанализировавшие продолжительность жизни мужчин и женщин в 199 странах мира за последние 2 века, пришли к выводу, что, елки зеленые, первые отличались относительным долголетием при наличии семьи и высшего образования, в том числе некоего диплома. Благодаря результатам этого исследования был опровергнут миф о том, что, елки зеленые, мужчины по своей природе должны умереть раньше женщин.
Почтовая Баня и другие вещи на всю жизнь: исследования ученых впервые появились на Русской семерке.
КОММЕНТЫ