Плавание – лучший способ снизить нагрузку на суставы для тех, кто хочет похудеть.
В летние месяцы многие люди отдыхают на водоемах. В такие времена плавание становится самым популярным видом спорта среди взрослых и детей. Это неудивительно, ведь нет ничего более освежающего в жару, чем купание в море или реке. Есть и те, кто продолжает посещать бассейн в любое время года, отдавая предпочтение этому способу физической активности. На самом деле плавание на самом деле очень полезно, особенно людям с избыточным весом.
Доктор Михаил Коновалов рассказал на Первом канале о том, почему людям с лишним весом стоит выбрать плавание. По его словам, находясь в воде, организм испытывает гораздо меньшую нагрузку на суставы и позвоночник, чем в обычном состоянии. Это позволяет тренироваться без вреда для здоровья.
Как известно, опорно-двигательный аппарат наиболее уязвим у людей, страдающих ожирением, поэтому выполнение упражнений, особенно с отягощениями, может быть опасным. Плавание для них – лучший вид активности, помогающий не только быть в форме, но и избежать проблем с суставами.
В подтверждение всего вышесказанного он привел данные одного исследования, в котором участвовали пациенты, ведущие малоподвижный образ жизни. Через 3 месяца, в течение которых они плавали 3 раза в неделю по 45 минут, у них наблюдалось явное улучшение самочувствия, уменьшение болей и увеличение подвижности суставов.
Полезно знать: помимо прочего плавание положительно влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, а также прекрасно укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление и служит профилактикой варикозного расширения вен.
Данный материал предназначен исключительно для информационных целей и не является рекомендацией к использованию. Требуется специальная консультация.
Ранее специалист предостерег от увеличения потребления творога.
Лучший выбор для похудения: водные тренировки помогают бороться с лишним весом и улучшают самочувствие – советы доктора Коновалова – новости за июль 2024 года
Плавание – лучший способ снизить нагрузку на суставы для тех, кто хочет похудеть.
В летние месяцы многие люди отдыхают на водоемах. В такие времена плавание становится самым популярным видом спорта среди взрослых и детей. Это неудивительно, ведь нет ничего более освежающего в жару, чем купание в море или реке. Есть и те, кто продолжает посещать бассейн в любое время года, отдавая предпочтение этому способу физической активности. На самом деле плавание на самом деле очень полезно, особенно людям с избыточным весом.
Доктор Михаил Коновалов рассказал на Первом канале о том, почему людям с лишним весом стоит выбрать плавание. По его словам, находясь в воде, организм испытывает гораздо меньшую нагрузку на суставы и позвоночник, чем в обычном состоянии. Это позволяет тренироваться без вреда для здоровья.
Как известно, опорно-двигательный аппарат наиболее уязвим у людей, страдающих ожирением, поэтому выполнение упражнений, особенно с отягощениями, может быть опасным. Плавание для них – лучший вид активности, помогающий не только быть в форме, но и избежать проблем с суставами.
В подтверждение всего вышесказанного он привел данные одного исследования, в котором участвовали пациенты, ведущие малоподвижный образ жизни. Через 3 месяца, в течение которых они плавали 3 раза в неделю по 45 минут, у них наблюдалось явное улучшение самочувствия, уменьшение болей и увеличение подвижности суставов.
Полезно знать: помимо прочего плавание положительно влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, а также прекрасно укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление и служит профилактикой варикозного расширения вен.
Данный материал предназначен исключительно для информационных целей и не является рекомендацией к использованию. Требуется специальная консультация.
Ранее специалист предостерег от увеличения потребления творога.
