Названы продукты, которых следует избегать в межсезонье

Фото: fusionbrain.ai

С наступлением осени многие люди начинают чаще болеть. Это связано с изменениями погоды, снижением физической активности, недостатком солнечного света и ослаблением иммунитета.

По данным издания «Якутия Daily», на защитные силы нашего организма влияют не только внешние факторы, но и определенные продукты питания. Например, фаст-фуд, такой как гамбургеры и пицца, замедляет работу иммунной системы из-за высокого содержания сахара и низкого содержания клетчатки. Регулярное употребление этих продуктов может привести к хроническому воспалению и повысить риск развития аллергии.

Сахар является источником пищи для микробов, поэтому избыток сахара в крови затрудняет борьбу лейкоцитов с инфекциями. Вместо рафинированного сахара лучше употреблять мед, но следует избегать искусственных подсластителей, которые могут нанести вред здоровью.

Алкоголь содержит этанол, который может помешать организму вырабатывать важные антитела. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к дефициту питательных веществ и снижению активности лейкоцитов.

Колбасы и другие мясные продукты часто содержат моносахарный глутамат, который замедляет работу иммунной системы и препятствует выработке антител. Кофе может быть полезен, но употребление слишком большого количества воды без воды может привести к обезвоживанию и ослаблению иммунной системы.

Чтобы укрепить иммунную систему, вам следует избегать употребления нездоровой пищи, есть больше фруктов и овощей, пить достаточно воды и регулярно заниматься спортом. Кроме того, важно уметь противостоять стрессу, так как это помогает организму бороться с болезнями.

Подписывайтесь на Ctnews.ru в Telegram, ВКонтакте.

Фото: fusionbrain.ai

С наступлением осени многие люди начинают чаще болеть. Это связано с изменениями погоды, снижением физической активности, недостатком солнечного света и ослаблением иммунитета.

По данным издания «Якутия Daily», на защитные силы нашего организма влияют не только внешние факторы, но и определенные продукты питания. Например, фаст-фуд, такой как гамбургеры и пицца, замедляет работу иммунной системы из-за высокого содержания сахара и низкого содержания клетчатки. Регулярное употребление этих продуктов может привести к хроническому воспалению и повысить риск развития аллергии.

Сахар является источником пищи для микробов, поэтому избыток сахара в крови затрудняет борьбу лейкоцитов с инфекциями. Вместо рафинированного сахара лучше употреблять мед, но следует избегать искусственных подсластителей, которые могут нанести вред здоровью.

Алкоголь содержит этанол, который может помешать организму вырабатывать важные антитела. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к дефициту питательных веществ и снижению активности лейкоцитов.

Колбасы и другие мясные продукты часто содержат моносахарный глутамат, который замедляет работу иммунной системы и препятствует выработке антител. Кофе может быть полезен, но употребление слишком большого количества воды без воды может привести к обезвоживанию и ослаблению иммунной системы.

Чтобы укрепить иммунную систему, вам следует избегать употребления нездоровой пищи, есть больше фруктов и овощей, пить достаточно воды и регулярно заниматься спортом. Кроме того, важно уметь противостоять стрессу, так как это помогает организму бороться с болезнями.

Подписывайтесь на Ctnews.ru в Telegram, ВКонтакте.