Врач из Уфы Айгуль Арсланова представила список из восьми лучших продуктов для укрепления иммунитета осенью. Об этом рассказал портал «Комсомольская правда».
Цитрусовые занимают первое место в этом списке. В них содержится много витамина С, который является мощным антиоксидантом.
Брокколи также в списке. Он богат витаминами А, С и Е, а также клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают иммунным клеткам работать более эффективно.
Кисломолочные продукты, такие как йогурты с активными культурами, также очень полезны для укрепления иммунитета. Они содержат пробиотики для поддержания здоровья кишечника, который играет ключевую роль в иммунной системе.
В список также входит миндаль, богатый витаминами и минералами, особенно витамином Е, защищающим от окислительного стресса.
Особенно полезен чеснок осенью. Он содержит компоненты серы, которые стимулируют работу иммунных клеток.
Также в списке шпинат, зеленый чай и красный перец. Все эти продукты помогут организму осенью.
Арсланова также отметила продукты, подавляющие иммунную систему, такие как сахар, добавки и пестициды.
Врач назвал продукты для укрепления иммунитета осенью
Врач из Уфы Айгуль Арсланова представила список из восьми лучших продуктов для укрепления иммунитета осенью. Об этом рассказал портал «Комсомольская правда».
Цитрусовые занимают первое место в этом списке. В них содержится много витамина С, который является мощным антиоксидантом.
Брокколи также в списке. Он богат витаминами А, С и Е, а также клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают иммунным клеткам работать более эффективно.
Кисломолочные продукты, такие как йогурты с активными культурами, также очень полезны для укрепления иммунитета. Они содержат пробиотики для поддержания здоровья кишечника, который играет ключевую роль в иммунной системе.
В список также входит миндаль, богатый витаминами и минералами, особенно витамином Е, защищающим от окислительного стресса.
Особенно полезен чеснок осенью. Он содержит компоненты серы, которые стимулируют работу иммунных клеток.
Также в списке шпинат, зеленый чай и красный перец. Все эти продукты помогут организму осенью.
Арсланова также отметила продукты, подавляющие иммунную систему, такие как сахар, добавки и пестициды.
Прямая ссылка на источник
0 Comments